为帮助学生有效释放压力、掌握科学的情绪管理方法，12月8日上午，健康医学院社团部在德州学院北田径场举办了“色彩迷局 心理解码”户外素质拓展活动。

活动伊始，主讲人以“不良情绪的产生与调节”为切入点，结合大学生日常生活实际，系统阐释了焦虑等负面情绪对身心发展的潜在影响，引导同学们建立“接纳情绪-分析成因-主动调节”的科学认知。在压力应对策略分享环节，主讲人围绕学业、社交、就业等大学生常见压力源，通过案例分析、经验分享等方式，提供了时间管理、正念减压、沟通疏导等可操作的实战方法，帮助同学们构建个性化压力应对体系。

随后进行的色彩辨识互动环节将活动氛围推向高潮。主讲人创新性地以色彩为载体，将情绪具象化，引导同学们通过色彩联想表达对情绪的感知与理解，并在小组交流中分享缓解焦虑的实用技巧。这种“将抽象心理具象化、让专业知识趣味化”的互动模式，打破了传统说教式的心理辅导形式，在轻松愉快的氛围中深化了学生对情绪管理的认识，为营造积极健康、互助包容的校园心理氛围注入了生动活力。

本次户外素质拓展活动的成功举办，为同学们搭建了情绪表达与压力释放的平台，切实提升了同学们的心理调适能力。未来，健康医学院将持续聚焦学生心理健康成长需求，不断创新活动形式，守护学生心理健康，助力学生全面成长。